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2019年度心理委员专题培训讲座之“情绪管理”在二教2A305成功举行
时间: 2019-03-19作者:学生处点击:171
    

        2019316日,由大学生心理发展指导中心主办,学生心理互助中心承办的广东石油化工学院全校心理委员培训大会在2A305课室准时召开,大学生心理发展指导中心王冉冉老师为主讲老师。

        本次培训专题为“情绪管理”。讲座开始,王老师展示了不同情绪下的面部表情图吸引了同学们的注意力。接着,王老师分别为大家讲解了情绪与情感的区别,情绪的产生及大学生常见的消极情绪。王老师告诉我们人人都是有情绪的,无论是积极情绪还是消极情绪。对于消极情绪,我们要学会合理控制与管理。王老师结合艾利斯ABC情绪理论让同学们明白:对待同一件事请,我们不同的认识、评价或解释,就会引发不一样的情绪,因此改变不合理信念(认识、评价或解释),有利于我们大学生更好面对和管理消极情绪。另外,王老师向大家介绍了一些情绪管理的方法,例如经常运动、写下自己的情绪、合理宣泄,找人倾诉等。

        培训最后,系统工作人员向各班心理委员讲解了即将上线的心理排查与反馈系统的操作流程及注意事项,以便各学院更好地应用计算机网络平台统计和反馈学生们的心理状况。本次活动让大学生们学会理解和接受自己的不同情绪,懂得如何调控自己的消极情绪,为大学生的身心健康发展保驾护航!


                                 撰稿:王冉冉           审稿:李旭


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